Uma Rua Sem Saída

J eremias dirigiu-se à nação de Judá num esforço final para salvá-la de um desastre nacional. O desrespeito à lei de Deus estava levando a nação para a extinção, e Jeremias tentou em vão chamar o povo ao arrependimento. As circunstâncias do reino são bem descritas neste trecho de Jeremias 5:30-31, onde o profeta transmite às palavras de Deus: "Coisa espantosa e horrenda se anda fazendo na terra: os profetas profetizam falsamente, e os sacerdotes dominam de mãos dadas com eles; e é o que deseja o meu povo. Porém, que fareis quando estas coisas chegarem ao seu fim?" Deus pôs a culpa em três grupos de pessoas: ì Os profetas. Aqueles que deveriam ter sido fiéis transmitindo a palavra de Deus ao povo estavam, em vez disso, pervertendo aquela mensagem. Hoje, muitos falsos profetas falam de suas próprias idéias e perpetuam incontáveis doutrinas humanas. Entretanto, Jesus afirmou que suas palavras são a verdade absoluta que nos liberta (João 8:32). í Os sacerdotes. Os sacerdotes deveriam ter corrigido os falsos profetas, mas preferiram apoiar a propagação das suas mentiras. Os cegos estavam guiando os cegos (Mateus 15:13-14). î O povo. É triste notar que o povo estava querendo seguir os seus guias cegos. Quando os guias espirituais amam a si mesmos e ao dinheiro, eles não condenarão eficazmente o egoísmo e o materialismo que domina o povo mundano. Deus convidou seu povo a retornar: "...perguntai pelas veredas antigas, qual é o bom caminho; andai por ele e achareis descanso para a vossa alma" (Jeremias 6:16). Mas a resposta deles ecoa através da história nas palavras dos homens e mulheres rebeldes de todas as eras: "Não andaremos." Se nós recusamos a andar no caminho de Deus, seguimos uma rua de mão única para a perdição. O que você fará no fim? 

Uma História de Amor

O garoto es ta va preso entre as eng ren ag ens da ponte levadiça, e um transatlântico carregando centenas de passageiros estava se aproximando rapidamente. O pai do menino, o operador da ponte, não tinha se dado conta do desaparecimento de seu filho até este momento. Em pânico saiu à procura de seu filho somente o achando inconsciente entre duas alavancas que levantam a ponte para dar passagem aos navios. Ele caiu enquanto brincava. O pai agora estava com medo diante das alternativas que tinha a sua frente. O transatlântico que não parava de se aproximar com centenas de vidas a bordo, com o choque iria matar a todos se a ponte não fosse elevada; E seu filho caído na caixa de engrenagem, seria instantaneamente esmagado se o botão que aciona a ponte fosse ligado. Com toda sua força ele tentou baixar seu braço para retirar a criança rapidamente dali para um lugar seguro. O tempo estava se esgotando. Ele simplesmente não conseguia alcançar o garoto. Lágrimas desciam interminantemente do rosto do homem juntamente com o pressentimento de que ninguém iria socorrê-los e a mágoa o tomava por completo. Ele fez uma última tentativa. Mas de nada adiantou. A única coisa que o pai ouvia eram as vozes e as altas gargalhadas das pessoas que se divertiam no transatlântico que se aproximava cada vez mais. A aterrorizante decisão tem de ser tomada imediatamente. Irá seu amado filho viver? Ou irão aqueles farristas desconhecidos viverem? Com apenas segundos para a decisão final ele sabe que seja ela qual for, terá de viver com isto o resto de sua vida. Lágrimas de lamento transbordam nos olhos deste pai que agora via todas aquelas pessoas desconhecidas passarem abaixo dele. Elas estavam rindo como se nada tivesse acontecido, completamente sem saber que o solitário homem acima delas tinha poupado suas vidas pelo sacrifício da vida de seu próprio filho. Elas nunca se deram conta do amor que lhes foi mostrado naquele dia. "Porque Deus amou ao mundo de tal maneira que deu o seu Filho unigênito..." (João 3:16)

A Luz de Quem?

Édifícil andar no escuro. Quando não conhecemos o caminho, se torna impossível. Por isso, entendemos facilmente o que o salmista disse para Deus: “Lâmpada para os meus pés é a tua palavra e, luz para os meus caminhos” (Salmo 119:105). Isaías utilizou o mesmo tema de luz para o caminho nas suas profecias sobre a missão do Messias: “...te farei mediador da aliança com o povo e luz para os gentios; para abrires os olhos aos cegos, para tirares da prisão o cativo e do cárcere, os que jazem em trevas” (42:6-7); “Guiarei os cegos por um caminho que não conhecem, fá-los-ei andar por veredas desconhecidas; tornarei as trevas em luz...” (42:16). No Novo Testamento, Jesus é descrito como “a verdadeira luz” que veio ao mundo para iluminar a todo homem (João 1:9). Ele mesmo afirmou: “Eu sou a luz do mundo; quem me segue não andará nas trevas; pelo contrário, terá a luz da vida” (João 8:12). Mas nem todos aceitam a direção do Senhor e Salvador. Isaías predisse isso quando falou de duas reações diferentes ao Servo do Senhor: ì Alguns que andaram nas trevas aceitam a luz e confiam no Senhor (50:10). Esses terão paz (26:3; 54:10). í Outros negam a sua necessidade e confiam no seu próprio fogo para tentar achar o caminho (50:11). Esses se perdem e sofrem as conseqüências: “Para os perversos, todavia, não há paz, diz o SENHOR” (48:22). A s opções hoje são as mesmas. Alguns acendem o seu próprio fogo, não reconhecendo sua necessidade espiritual ou procurando soluções na sabedoria humana. Procuram em vão satisfazer as necessidades espirituais na idolatria, na ciência ou nas filosofias humanas. Mas aqueles que entendem que “não cabe ao homem determinar o seu caminho” (Jeremias 10:23) e que depositam a sua confiança em Deus terão paz! 

Ler para Compreender

Quando os saduceus interrogaram Jesus acerca da ressurreição, ele respondeu que eles erraram na sua doutrina porque não conheceram “as Escrituras, nem o poder de Deus” (Mateus 22:29). Para corrigi-los, ele começou dizendo: “Não tendes lido o que Deus vos declarou...?” (Mateus 22:31). Muitos alegam que a Bíblia é difícil demais para entender. Pensando assim, acabam errando da mesma maneira que os saduceus, seguindo suas próprias idéias e doutrinas de homens ao invés de dar à Bíblia a atenção e estudo honesto que Deus requer. A verdade é que o Senhor revelou sua palavra justamente para ser entendida por todos que honestamente o buscam, não importa a inteligência ou nível de escolaridade. O costume de Jesus era de ensinar com simplicidade. Assim, ele falava por meio de parábolas, “conforme o permitia a capacidade dos ouvintes” (Marcos 4:33). Ele queria que os homens entendessem a sua doutrina! Depois da morte e ressurreição de Jesus, Deus continuava revelando sua palavra através dos apóstolos e profetas (Efésios 3:5). O apóstolo Paulo mostrou a facilidade com que os irmãos em Éfeso poderiam ganhar entendimento, dizendo “quando ledes, podeis compreender o meu discernimento do mistério de Cristo” (Efésios 3:4). Por isso, ele mandou que eles provassem sempre “o que é agradável ao Senhor” (Efésios 5:10), e que procurassem “compreender qual a vontade do Senhor” (Efésios 5:17). Estas coisas não seriam possíveis se a palavra fosse difícil demais para ler e entender! O fato de existirem muitas seitas, doutrinas e interpretações não deve nos desanimar em relação à verdade pura que se revela na palavra de Deus. O apóstolo Pedro avisa que como “surgiram falsos profetas, assim também haverá entre vós falsos mestres”, e que “os ignorantes e instáveis deturpam...as...Escrituras, para a própria destruição deles” (2 Pedro 2:1, 3:16). Isto deve nos incentivar a sermos mais zelosos na leitura e estudo para entender a palavra de Deus, a fim de sermos por ele aprovados (veja 2 Timóteo 2:15)! 

Olhar para Cima

Opovo de Jerusalém ficou apavorado. A ameaça de invasão por um inimigo forte e cruel deixou os habitantes desesperados. Correram de um lado para o outro da cidade tentando preparar-se para o ataque. Reforçaram os muros da cidade. Modificaram o sistema de abastecimento de água para tentar sobreviver no caso de um cerco prolongado. Freneticamente olharam para todos os lados para se proteger do inimigo. Olharam para todos os lados, mas não para cima. O profeta Isaías, observando a confusão do povo, fez uma crítica penetrante: “Não cogitais de olhar para cima, para aquele que suscitou essas calamidades, nem considerais naquele que há muito as formou” (Isaías 22:11). O profeta não está condenando os homens por usarem a sua inteligência ou seus próprios recursos para se proteger. Homens fiéis usam o bom senso para evitar problemas desnecessários, e ainda oram ao Senhor, sabendo que ele é muito mais poderoso (Neemias 4:8-9). Mas os contemporâneos de Isaías e s q u e c e r a m o S enho r. El e s pr e p a r a r a m desesperadamente para a invasão, nem pensando em olhar para cima! É muito fácil imitar o erro do povo de Judá. P ro ble m a s vêm , m uitas vezes porqu e desrespeitamos os avisos dados por Deus. A nossa reação às dificuldades e ameaças da vida reflete muito sobre o nosso caráter e fé. Devemos usar a inteligência e bom senso que Deus nos deu, mas não devemos esquecer de olhar para cima. “Muito pode, por sua eficácia, a súplica do justo” (Tiago 5:16). Principalmente quando se trata de necessidades espirituais, a única verdadeira solução vem de cima. O homem não é capaz de se livrar do próprio pecado (Romanos 6:23; Efésios 2:8-9). Dependemos da misericórdia de Deus. Precisamos olhar para cima!

Lute pela Família!

Neemias foi da Pérsia para Jerusalém, no quinto século antes de Cristo, para incentivar os judeus a reconstruirem as muralhas da cidade santa. Muitos judeus haviam voltado para sua terra nos 90 anos anteriores, mas sentiram-se inseguros devido ao estado péssimo dos muros de proteção ao redor de sua cidade principal. Neemias, um servo de Deus dedicado e capaz, fez uma vistoria, motivou os trabalhadores e organizou as obras (Neemias 1-3). Os inimigos de Israel não gostaram disso. Quando não conseguiram impedir a construção, ficaram zangados e decidiram atacar Jerusalém. Fizeram esses planos no pior momento para os judeus, pois os trabalhadores estavam cansados e tentados a desistir (leia Neemias 4:1-10). Neemias soube da ameaça e armou o povo para se defender. Ele percebeu a preocupação da população e desafiou o povo cansado a resistir aos inimigos: “Não os temais; lembrai-vos do Senhor, grande e temível, e pelejai pelos vossos irmãos, vossos filhos, vossas filhas, vossa mulher e vossa casa” (Neemias 4:11-14). Não era questão de defender a honra de um governante, e nem de defender posses materiais. As próprias famílias foram ameaçadas, e Neemias pediu que cada homem fosse corajoso em protegê-las. A nossa tarefa hoje não é a construção de uma cidade terrestre. Os seguidores de Cristo participam de “Jerusalém celestial” (Hebreus 12:22-23). Devemos nos preocupar com o nosso próprio crescimento espiritual, e com o crescimento do povo de Deus (1 Coríntios 3:9- 15). Quando progredimos, o Inimigo procura nos impedir. Se ele não conseguir, fica zangado conosco e procura outras maneiras de atacar (leia 1 Pedro 5:8-9; Tiago 4:7-8; Apocalipse 12:1-17). Enfrentamos inúmeros atentados do Diabo contra a família. Somos ameaçados com imoralidade, falsas doutrinas, etc. Se perdermos essas batalhas, pessoas queridas podem sofrer (considere as conseqüências do pecado de Acã – Josué 7). O homem que não serve a Deus prejudica a sua família. A mãe infiel guia os filhos no caminho errado. Você ama a sua família? Quer ver seus filhos no céu? Seja fiel a Deus. Lute por seu lar! 

Agradecer pela Dor?

Como muitos dos outros, Salmo 66 traz uma rica mensagem de louvor. Chama todos a adorarem a Deus por seus tremendos feitos e pela grandeza do seu poder. O salmista convida todos a examinarem as evidências da grandeza de Deus: “Vinde e vede as obras de Deus: tremendos feitos para com os filhos dos homens!” (vers. 5), o mesmo convite que seria repetido séculos depois por Filipe quando chamou Natanael a conhecer Jesus (João 1:46). Entre as obras citadas no Salmo 66 há a salvação dos israelitas no mar Vermelho, a chegada à terra prometida, o domínio de Deus sobre as nações e a proteção dada aos fiéis (vers. 6-9). São temas importantes e comuns nos Salmos. Nós, também, agradecemos por livramento do pecado, bênçãos recebidas e a proteção divina. Mas quando foi a última vez que adorou a Deus porque ele deixou homens cavalgar sobre a sua cabeça? Alguma vez agradeceu porque Deus deixou você cair numa armadilha, ou sofrer provações e opressões? Normalmente, agradecemos pelas coisas agradáveis e pedimos livramento da dor. Mas o autor do Salmo 66 agradece, também, por opressões e provações dolorosas: “Pois tu, ó Deus, nos provaste; acrisolaste-nos como se acrisola a prata. Tu nos deixaste cair na armadilha; oprimiste as nossas costas; fizeste que os homens cavalgassem sobre a nossa cabeça; passamos pelo fogo e pela água” (vers. 10-12). Motivos de adoração e agradecimento? Sim, porque o salmista entendeu que as provações e a purificação foram necessárias para chegar ao alvo principal de todos os servos de Deus. Ele continua no versículo 12: “...porém, afinal, nos trouxeste para um lugar espaçoso”. Este autor entendeu que o sofrimento faz parte da purificação necessária para ter comunhão com o Deus puro e santo. Ele sabia que “o Senhor corrige a quem ama” (Hebreus 12:6) e que precisamos nos purificar para ficar na casa de Deus (2 Timóteo 2:19-22). A o invés de sempre procurar livramento do sofrimento, devemos buscar verdadeira purificação de todo pecado, pois a impureza impede a comunhão com Deus. 

Confortados para Confortar

P aulo conheceu sofrimento. Na segunda carta aos coríntios, como em várias outras epístolas, ele fala sobre suas aflições e privações (6:4-5; 4:17; 2:13; 12:7-10). No mesmo contexto, ele frisa o papel de Deus em confortá-lo, o descrevendo como “o Pai de misericórdias e Deus de toda consolação” (1:3). O apóstolo, porém, não pensa somente em receber consolação. Ele recebe para repassar. Assim, Paulo continua: “É ele que que nos conforta em toda a nossa tribulação, para podermos consolar os que estiverem em qualquer angústia, com a consolação com que nós mesmos somos contemplados por Deus.... assim também a nossa consolação transborda por meio de Cristo” (1:4- 5). Destes comentários de Paulo, aprendemos algumas lições importantes sobre tribulações e consolação: ì Devemos focalizar a misericórdia de Deus, e não a angústia que enfrentamos. Sofrimento faz parte da circunstância humana, e é limitado a esta vida. Devemos olhar para cima e para frente, como o próprio Jesus fez (Hebreus 12:1-3). A tribulação é passageira, a coroa da vida, eterna (Apocalipse 2:10). í Devemos transmitir a consolação aos outros. Não somente depois de sair, mas enquanto sofremos, devemos oferecer encorajamento aos outros. Paulo escreveu aos filipenses algemado, encarando a real possibilidade de ser executado (Filipenses 1:13- 14,17,20). Apesar das circunstâncias do autor, é uma das cartas mais animadoras na Bíblia (Filipenses 4:4,6-7,19, etc.). A alegria do servo de Deus não depende da circunstância, depende da fé e da confiança no Senhor!

Não Tenha Medo

O profeta Eliseu, guiado por Deus, estava derrotando o exército sírio sozinho. Cada vez que eles se preparavam para atacar Israel, o profeta avisava o rei israelita, que conseguia emboscar o inimigo antes que atacasse. O rei da Síria suspeitava que houvesse um espião em seu próprio governo, mas era assegurado por seus homens que Eliseu era o responsável por suas derrotas. O rei declarou guerra a Eliseu. Durante a noite, seu exército cercou a cidade onde o profeta vivia. O jovem que ajudava Eliseu levantou-se muito cedo na manhã seguinte e viu as tropas cercando a cidade. Ele ficou assustado e correu a Eliseu: “O que vamos fazer?” (2 Reis 6:15). Com seus olhos naturais, ele viu a insuperável força do inimigo e sua própria fraqueza. Eliseu viu a situação de modo diferente. De seu ponto de vista espiritual, o exército não representava uma ameaça. Ele confortou o jovem: “Não tenha medo, pois aqueles que estão conosco são mais numerosos do que os que estão com eles” (2 Reis 6:16). Eliseu e seu servo não feriram ninguém naquele dia. Deus entregou o exército sírio nas suas mãos e ele deixou que fosse para casa em paz. Aqueles soldados e o povo de Israel aprenderam uma forte lição: Deus é maior do que qualquer inimigo que enfrentamos. Precisamos lembrar a mesma lição quando nos levantamos para enfrentar problemas insuperáveis. Deus nos assegurou que o socorro está disponível. Precisamos abrir nossos olhos e ver como ele nos ajuda. Considere como nossos aliados são mais numerosos e poderosos do que as forças do diabo. Quando enfrentamos tentações, perseguições e outros obstáculos que ameaçam nosso bem-estar espiritual, podemos recorrer às muitas fontes de socorro que Deus tem provido. Os cristãos fiéis podem nos auxiliar (Efésios 4:11-16). O Espírito Santo intercede pelos filhos de Deus (Romanos 8:26-28). Jesus vive para nos auxiliar a superar o mal (Romanos 5:8-11). E nosso Pai celestial nos protege e socorre (Romanos 8:31-39). De fato, aqueles que estão conosco são mais numerosos do que os inimigos!

Confio em Teu amor que não mudará

Confio em Teu amor que não mudará, nem mesmo a morte pode me separar do Teu cuidado e proteção, mesmo quando nao te vejo sei que a Tua mão me sustenta...DanielLuiz

As circunstâncias entre as quais você vive determinam sua reputação

As circunstâncias entre as quais você vive determinam sua reputação

A verdade em que você acredita determina seu caráter.

A reputação é o que acham que você é.

O caráter é o que você realmente é...

A reputação é o que você tem quando chega a uma comunidade nova.

O caráter é o que você tem quando vai embora...

A reputação é feita em um momento.

O caráter é construído em uma vida inteira...

A reputação torna você rico ou pobre.

O caráter torna você feliz ou infeliz...

A reputação é o que os homens dizem de você junto à sua sepultura.

O caráter é o que os anjos dizem de você diante de Deus...

Daniel Luiz

Não posso caminhar Com minhas próprias forças

Não posso caminhar
Com minhas próprias forças
Contigo é bem melhor
Contigo o pouco é muito
Sem Ti o tudo é nada
Minha vida é Teu mandar.
O teu caminho é o meu.

Não eu não posso, não vou
Dar um passo sequer
Se Deus não for comigo não irei jamais.

Contigo é bem melhor...DanielLuiz

Senhor, me faça forte pra poder continuar

Senhor, me faça forte pra poder continuar.
A luta é minha vida, não me deixe fraquejar.
Me guie onde eu for, me livre do perigo.
Do meu caminho afaste o inimigo.
Sem terror, eu sou protegido por Deus,
se ele é por mim quem será contra os seus.
Deus, me faça forte a todo instante.
Pra que eu possa ir sempre mais adiante...
Amém.

DanielLuiz

NÃO DEIXE O AMOR PASSAR

Quando encontrar alguém e esse alguém fizer seu coração parar de funcionar por alguns segundos, preste atenção: pode ser a pessoa mais importante da sua vida.

Se os olhares se cruzarem e, neste momento,houver o mesmo brilho intenso entre eles, fique alerta: pode ser a pessoa que você está esperando desde o dia em que nasceu.

Se o toque dos lábios for intenso, se o beijo for apaixonante, e os olhos se encherem d’água neste momento, perceba: existe algo mágico entre vocês.

Se o primeiro e o último pensamento do seu dia for essa pessoa, se a vontade de ficar juntos chegar a apertar o coração, agradeça: Deus te mandou um presente: O Amor.

Por isso, preste atenção nos sinais - não deixe que as loucuras do dia-a-dia o deixem cego para a melhor coisa da vida: O AMOR....DanielLuiz

A nossa história deixou marcas tão profundas

A nossa história deixou marcas tão profundas, que me faz ter a certeza de que ela será lembrada sempre. O meu desejo de vê-la feliz é tão grande, assim como é a admiração que tenho por você e a minha eterna gratidão...DanielLuiz

Comer bem significa gastar mais?

“Conseguimos comer bem gastando menos do que se comprarmos um monte de alimentos industrializados, de caloria vazia, sem valor nutricional, visto que esses alimentos não ‘alimentam’, apenas ocupam espaço no estômago e rapidamente são consumidos energeticamente pelo nosso organismo”, afirma a nutricionista Thaís Villaça Oliva.

Luciana Mazagão, gerente de nutrição da ONG Liga Solidária, ensina que devemos:

• Dar preferência aos alimentos da época, que são mais em conta;
• Optar por água e suco de frutas no lugar de refrigerantes e bebidas lácteas;
• Não trocar comida feita na hora (caldos, sopas, saladas, molhos, arroz e feijão, macarronada, refogados de legumes e verduras, farofas e tortas) por produtos que dispensam preparação culinária (sopas “de pacote”, macarrão “instantâneo”, pratos congelados prontos para aquecer, sanduíches, frios e embutidos, maioneses e molhos industrializados, misturas prontas para tortas);
• Preferir as sobremesas caseiras, dispensando as industrializadas.

“Sabemos que esses alimentos são mais práticos e baratos algumas vezes, porém ter uma alimentação à base desses produtos é sacrificar sua saúde. Procure diversificar e variar os alimentos, tendo uma alimentação colorida e balanceada”, ensina Mazagão

Mas o que é, afinal, uma refeição saudável?

É simples! É aquela composta por todos os grupos alimentares e nutrientes. Ou seja: frutas, verduras e legumes (ricos em fibras e vitaminas), carnes e leguminosas (fontes de proteína), carboidrato (encontrado nas massas e pães) e o cálcio (presente nos leites e derivados).

É importante variar bem os alimentos, evitando assim uma dieta monótona. O prato deve ser bem colorido e atrativo, visto que comemos primeiro com os olhos. Óleos e gorduras, sal e açúcar devem ser usados em pequenas quantidades.

Enquanto isso, o consumo de, em média, 2 litros de água por dia também é fundamental (a quantidade pode variar de acordo com a idade e características de cada um).

Refeição balanceada dentro do orçamento

Alguns detalhes fazem toda diferença no dia a dia. Saiba como oferecer refeições adequadas, sem afetar o orçamento familiar:

1. Cardápio: elabore um cardápio semanal para as principais refeições, prevendo o acesso a diversos alimentos com nutrientes energéticos (carboidratos: cereais, tubérculos, raízes), construtores (carnes, ovos, grãos, leite e derivados) e reguladores (hortaliças e frutas).

2. Lista de compras: após a elaboração do cardápio, faça uma lista de compras antes de ir ao supermercado. Assim, você comprará apenas o necessário. Obviamente, não esqueça de incluir na relação itens fundamentais para uma alimentação saudável, como verduras e legumes.

3. Frutas e hortaliças: para economizar e manter uma alimentação saudável, o ideal é consumir produtos da safra. Fique atenta aos alimentos da época. Assim, a qualidade será melhor, além de ter melhores preços.

4. Modismos: esse item merece uma atenção muito especial, pois alimentação não é moda e, sim, qualidade de vida e saúde. É preciso tomar cuidado com a compra e o consumo de alimentos diet, sem glúten, sem lactose, a não ser que for prescrição de um profissional. Fique de olho para não incluir ou retirar alimentos da dieta dos seus filhos sem necessidade. A compra desse tipo de produto deve ser feita só por estrita recomendação de um médico ou nutricionista.

5. Carne: é um alimento proteico e importante ser consumido diariamente, porém substituições podem ser feitas para baratear o custo. O ideal é distribuir as proteínas ao longo da semana, por exemplo: carne bovina na segunda-feira, frango na terça, ovo na quarta, peixe na quinta, carne novamente na sexta, e assim por diante.

6. Temperos: apure o paladar, diminuindo o consumo do sal e intensificando o sabor por meio das ervas e temperos como cheiro-verde, manjericão, alecrim, tomilho, orégano, coentro, pimenta, alho e cebola. É possível montar sua própria horta em casa com pequenas jardineiras, vasos ou até mesmo garrafas pet. Há um investimento inicial, mas a manutenção é bem em conta.

7. Alimentos da mídia: cuidado com os alimentos que são lançados na mídia, divulgado na TV, em revista e sites pois, geralmente, são ricos em gorduras, açúcares, sódio. Seja crítico.

8. Alimentos selecionados/embalados: eles oferecem comodidades, mas podem custar muito mais, ou seja, são conveniências com gasto adicional. Para opções mais baratas, é recomendado comprar e embalar em casa para guardar na geladeira. Existem processos de conservação como o branqueamento, que significa submeter o alimento ao choque térmico, inativando assim as enzimas responsáveis pelo escurecimento e mantendo as propriedades nutricionais dos produtos. Esse método é muito utilizado com hortaliças que, após o procedimento, podem ser congeladas. Para fazer o branqueamento, siga os passos a seguir:

• Selecione e higienize o alimento como de costume.
• Corte o alimento no tamanho e formato que desejar.
• Em uma panela, aqueça a água e, quando levantar fervura, adicione o alimento, deixando-o por, no máximo, 3 minutos. Escorra a água.
• Mergulhe o alimento em água fria e escorra-o.
• Coloque o alimento em sacos plásticos, tire o ar e congele.

9. Bebidas: opte sempre pela água. É a mais indicada para o consumo e o elemento mais essencial para nossa vida. E a mais barata!

10. Marmita: criar o hábito de levar a própria comida ao trabalho é um fator importante, pois, além de comer melhor, a pessoa sabe o que está comendo e a procedência da sua alimentação. Para montar sua própria marmitinha, vale seguir algumas orientações:

• Após o preparo dos alimentos, monte as marmitas. Dê preferência para alimentos cozidos, assados ou grelhados.
• Evite preparações com molhos à base de leite, devido ao perigo de estragar.
• A salada deve ser preparada diariamente para estar sempre fresca. Deixe para temperar no momento do consumo.
• Congele ou mantenha a marmita sob refrigeração. Detalhe: evite colocar alimentos até a borda da embalagem.
• Para o transporte, opte por bolsas térmicas.
• Para o aquecimento em micro-ondas, tire do recipiente plástico e coloque a comida no prato. Estudos mostram que o material, sob aquecimento, libera substâncias negativas ao organismo.

11. Desperdício dos alimentos: muitos produtos são desperdiçados diariamente, mas existem muitas receitas de aproveitamento integral dos alimentos. Informe-se!

12. Alimentos a granel: procure centros comerciais com venda de produtos a granel. Esses estabelecimentos possuem grande diversidade de grãos, entre outros alimentos, podendo ser comprados na quantidade que você necessita e, em geral, por preços mais em conta. Na grande São Paulo, por exemplo, existe a Zona Cerealista, que possui diversas lojas com produtos naturais.

As conquistas do primeiro ano de vida

Agora com a Mel ele completa um ciclo: um ano já em posse de tantas habilidades.

Acho incrível poder viver novas experiências todos os dias. É isso!  A maternidade me dá a oportunidade de realizar coisas novas, coisas pela primeira vez todos os dias, porque é assim na vida dos bebês, uma novidade, uma estreia e uma primeira vez todo dia. É muita emoção!

Há o cansaço, sim, mas passa tão rápido que na minha memória, sem dúvidas, guardo mais "delícias" do que "dilemas".

O primeiro ano é carregado de desafios. Vencemos o medo do parto natural, os desafios da amamentação e a primeira cirurgia que Mel precisou fazer, ainda aos 40 dias. Tivemos a primeira gripe e também a primeira viagem para a Disney!

Tivemos a primeira vez na praia, na fazenda. Vivemos todas as datas comemorativas do nosso calendário. Tivemos noites em claro, cama compartilhada - agora já não temos mais, Mel dorme em seu berço.

Tivemos e ainda temos os incômodos dos primeiros dentes nascendo. Vivemos as aventuras pela introdução alimentar, tantas novidades e novos sabores que até mesmo a nossa alimentação se transformou. É assim quando um bebê começa a comer.

Nossa família aprendeu a seguir um novo ritmo. Temos nova rotina e novos horários para atendê-la da melhor maneira mas, não fomos só nós que nos adaptamos a ela, Mel aprendeu a viver no nosso esquema.

Agora se aproxima o Natal, o primeiro que ela vai de fato aproveitar.

O primeiro ano de vida do bebê é assim, repleto de coisas "pela primeira vez" e é tão bom a essa altura da vida poder realizar uma estreia todos os dias. A vida com filhos é assim: ver coisas novas pelos olhos dos nossos filhos, sempre.

O papel da birra na vida de uma mãe

Sabe quando o pequeno se joga no chão, chora porque você tirou algo de sua mão ou insiste em fazer um escândalo daqueles em um lugar público?

A vontade da mãe é sair correndo, fingindo que nunca viu aquela criança - já aconteceu comigo, e eu confesso que tive que contar até mil para não sair berrando também.

O ruim das crises de birra é que muitas vezes você não consegue prever quando elas vão começar: um estímulo mínimo pode desencadeá-las e transformar aquele bebezinho dócil em um verdadeiro monstrinho!

Certa vez minha filha teve uma dessas, ao ver seu sorvete escorregar da casquinha e espatifar no chão. Não houve conversa: foram vinte minutos de intermináveis lágrimas e gritos, que só terminaram quando eu a levei do local. Mesmo com a promessa de comprar outro para substituí-lo, a filhota insistia que queria aquele, o do chão. A solução foi mudar de assunto - e esperar que ela ficasse cansada da crise e resolvesse colocar sua atenção em outra coisa.

Mas crise de birra também pode ser previsível, sabia? Experimente deixar seu filho acordado até mais tarde e analise o dia seguinte: birra pura! Para se alimentar, para se vestir e até para brincar! O mesmo acontece com pequeninos com fome (e sobre eles eu não posso falar nada, porque viro bicho até hoje, quando fico sem comer por muitas horas!).

Se para o bebê a birra é uma etapa fundamental do desenvolvimento (afinal, é uma fase de intenso aprendizado, de compreensão de emoções e de aceitação de frustrações), eu acredito que ela possa ser igualmente útil para o crescimento de uma mãe. Porque ela promove o exercício de habilidades fundamentais para quem lida com uma criança pequena: paciência, autocontrole e até mesmo criatividade! Ou alguém duvida de que você tentará os truques mais esquisitos e loucos para fazer o bebê parar de chorar?

Por isso, na próxima vez em que seu filho tiver uma pequena crise, lembre-se de que ela te faz uma mãe melhor! E sorria, porque talvez seu sorriso deixe o pequenino tão curioso, que as lágrimas deixarão de escorrer!

(Foto: 123RF)

A amizade não se compra

A amizade não se compra, se encontra. A felicidade não se encontra, se sente. O amor não se sente, se vive...DanielLuiz

O amor não é um hábito, um compromisso, ou uma dívida

“O amor não é um hábito, um compromisso, ou uma dívida. Não é aquilo que nos ensinam as músicas românticas, o amor é indefinição. Ame e não pergunte muito. Apenas ame.”DanielLuiz

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